아킬레스건 염증 치료법 증상 진단 종합가이

아킬레스건: 알아두어야 할 건강 가이드

아킬레스건은 발목 뒤쪽에 위치하며 우리 발목의 약 70% 기능을 담당하는 중요한 힘줄입니다. 신체에서 가장 강력한 이 힘줄은 지나치게 사용되거나 반복적인 충격을 받으면 염증과 손상이 발생할 수 있습니다.

 

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아킬레스건염이란?

아킬레스건염은 염증이 생기는 질환으로, 이를 방치하면 지속적인 미세 손상과 만성 염증으로 이어져 조직이 약화됩니다. 약화된 힘줄은 작은 충격에도 쉽게 파열되기 때문에, 증상이 있다면 약물이나 물리치료 등 적절한 치료가 중요합니다.

주요 증상

• 발목과 발뒤꿈치 주위의 통증
• 부기와 열감
• 까치발을 들 때의 불편함

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앉아 있는 시간이 많은 직장인에게도 위험

사무직 근로자처럼 하루 종일 앉아 있는 생활은 아킬레스건의 혈액순환을 방해하고 영양 공급을 감소시킬 수 있습니다. 이는 조직을 약화시키고 퇴행성 변화를 가속화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

급성 파열의 위험

축구, 농구, 배드민턴 등 격렬한 스포츠 활동은 아킬레스건 파열과 밀접한 관련이 있습니다. 갑작스러운 충격이 가해지면 발목 후방에서 '뚝' 소리가 나고 극심한 통증이 나타나며, 발목 사용이 어려워집니다.

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아킬레스건염 치료방법

1. 초기 치료

• 휴식: 아킬레스건에 가해지는 부담을 줄이기 위해 활동을 제한합니다.
• 냉찜질: 염증과 통증을 가라앉히기 위해 얼음찜질을 함께 활용합니다.
• 압박 및 올리기: 부종을 줄이기 위해 압박 붕대를 사용하고, 다리를 심장보다 높게 올려줍니다.

2. 물리치료

• 스트레칭 및 강화 운동: 적절한 스트레칭으로 유연성을 높이고 강화 운동으로 근력을 키웁니다. 이는 부드러운 스트레칭과 점진적인 강화 프로그램으로 이루어집니다.
• 초음파 치료: 조직의 염증을 줄이고 치유를 촉진하기 위해 사용됩니다.

3. 약물 치료

소염제: 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.

4. 주사 치료

• 스테로이드 주사: 염증을 심하게 조절하기 위해 제한적으로 사용됩니다. 그러나 반복적인 사용은 힘줄 약화를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.
• PRP 주사(자가 혈소판 주사): 회복을 촉진하기 위한 방법으로, 혈소판이 농축된 자신의 혈액을 주사하여 치유를 돕습니다.

5. 보조기구 사용

• 아킬레스건 보조기: 움직임을 제한하고 치유를 촉진하기 위해 특수 제작된 보조기를 착용합니다.
• 교정화 및 깔창: 발의 부하를 줄이고 최적의 위치를 유지하도록 도와줍니다.

6. 수술적 치료

심한 경우, 수술: 비수술적 치료로 호전되지 않는 경우 열상된 조직을 수술적으로 수리하거나 제거합니다.

치료와 재활

파열이 발생하면 즉시 정밀 검사를 받고 치료를 받아야 합니다. 간단한 봉합술로도 해결될 수 있지만 방치할 경우 간격이 벌어져 복잡한 재건술이 필요할 수 있습니다. 수술 후에는 철저한 재활 과정을 통해 기능을 회복하고 재파열을 방지해야 합니다.

예방과 관리

• 적절한 스트레칭과 운동: 일상 속 꾸준한 운동으로 유연성과 근력을 기르세요.
• 올바른 자세와 신발 선택: 발목에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.
• 휴식과 회복: 신체에 무리가 된 날에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 이러한 예방 조치를 통해 아킬레스건을 건강하게 유지하세요. 작은 실천이 큰 차이를 만듭니다!

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생활습관 개선

• 적절한 운동 루틴 유지: 무리하지 않는 범위 내에서 규칙적으로 운동하세요.
• 체중 관리: 과도한 체중은 아킬레스건에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지합니다.
• 균형 잡힌 식단: 영양이 풍부한 음식을 통해 회복력을 높입니다.

이러한 치료와 관리 방법들을 통해 아킬레스건염에서의 빠른 회복을 도모할 수 있습니다. 항상 전문가와 상담하여 자신의 상태에 맞는 적절한 치료 방안을 찾는 것이 중요합니다.